OERFIT 9 WEKEN ( UITVERKOCHT)

€399,00 BASIC

  • DATUM

    13 FEBRUARI 2021

  • START

    9:00 UUR

  • Duur

    9 weken

  • EINDE

    20 maart 2021

  • LOCATIE

    De coubertinlaan 10 D , Waalwijk

  • 5143 AB WAALWIJK

Verander jouw leven in 9 weken

Het is echt een uitdaging om je lichaam gezond en energiek te houden in deze tijd. Dit komt omdat onze leefomgeving drastisch veranderd is in de afgelopen 1000 jaar. We hebben o.a. de landbouw revolutie, industriële revolutie en digitale revolutie doorgemaakt. Dit betekent dat we anders zijn gaan eten, veel minder zijn gaan bewegen, meer stress hebben en er komen veel meer prikkels op ons af. Het leven is misschien wel te comfortabel geworden waardoor ons lichaam niet meer wordt uitgedaagd.Het lichaam wordt dus langzaam slapper, minder weerbaar en energie loos.

Dit blijkt ook uit de statistieken:

  • 1 op de 7 Nederlanders heeft last van burn-out klachten
  • Nederlanders zitten gemiddeld 8,7 uur per dag
  • 48,7 % van de Nederlanders heeft overgewicht
  • 9,9 miljoen Nederlanders zijn chronisch ziek
  • Het aantal levensjaren zonder de aanwezigheid van chronische ziekten is bij mannen 46,8 jaar en bij vrouwen 40,8 jaar.

OERFIT is ontwikkeld om je lichaam en geest uit te dagen zodat het weer sterk, energiek en gezond word. De methode bestaat uit de pijlers: VOEDING, SPORT, IJS,  ADEMHALING en MINDSET.

 ” Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg”   – Albert Einstein

 

In 9 weken ga jij een nieuw setpoint voor jezelf creëren; jouw nieuwe normaal. Door aan een aantal ‘leefstijl knoppen’ te draaien ga jij je in 9 weken een andere mens voelen.  Meer energie, flexibel in energiesystemen, sterker, een andere lichaamssamenstelling, mentaal scherper en fitter.

Het programma duurt 9 weken waarin we jou 2x per week gaan begeleiden. De reden hiervoor is dat verandering, tijd en energie kost. In 9 weken kun je echt verbluffende resultaten behalen als je de OERFIT principes gaat toepassen.

OERFIT geeft je inzicht en een ervaring die je leven gaat veranderen

De methode geeft je inzicht in de werkingsmechanismen van je lichaam en brein die je de rest van je leven kan gebruiken. Onze filosofie is dan ook; als je begrijpt waarom je bepaalde dingen anders moet doen en je hebt de ervaring dat dit echt werkt, dan blijft je dit ook toepassen. Het is dan ook opvallend hoeveel oud-oerfitters de principes blijven toepassen en hun leven hebben zien veranderen.

”Pak de controle over jouw gezondheid, kom uit het patroon waar je zo lang in hebt vastgezeten en leef  jouw droom”

Klik hier voor meer info over het traject

Heb je vragen over het programma?

Meld je dan hier aan voor een gratis vrijblijvende intake. Wij maken graag tijd voor je vrij!

 

oerfit rob frank

Trainer

Frank van den Heuvel & Rob Vermeulen

Vragen? Neem hier contact met mij op!

Wat krijg je?

  • 9 OERFIT workshops
  • 8 trainingen van een personal trainer
  • Toegang tot ons digitale programma
  • Meer dan 20 unieke video's
  • OERFIT werkboek
  • IJS, VOEDING, MINDSET, SPORT
  • Een unieke ervaring die je leven gaat veranderen!
  • Wij hanteren een 100% niet tevreden geld terug beleid. Mocht OERFIT niet aan je verwachtingen voldoen mag je ten alle tijden uitstappen. Je krijgt een refund over het resterende deel van het programma.
  • OERFIT heeft een Corona hygiëne protocol.

Het programma

OERFIT WORKSHOPS

Week 1, zaterdag 23-1: Introductie 

Introductie, uitleg programma, begin-meting en we sluiten af met een HITT training.

Duur: 2 uur

Week 2, zaterdag 30-1: Voeding

Hier gaat Frank los. Hij geeft een zeer interesante workshop over de verschillende energiesystemen, intermittent fasting, de ketogene eetgewoonte, visvetzuren en wat gezonde voeding kan doen voor je lichaam. En… natuurlijk wordt de OERFIT voedingsrichtlijn besproken.

Duur: 2 uur

Week 3, zaterdag 6-2: Sport

We trappen af met vragen over de voedingsrichtlijn. Daarna hebben wij een gevarieerd en uitdagend trainingsprogramma voor je klaarstaan.
We sluiten kort af met een introductie op de koude training van volgende week.

Duur: 1,5 uur

Week 4, zaterdag 13-2: Ademhaling & ijs 

De workshop in week 4 staat volledig in het teken van koude training en ademhaling. We starten met theorie en daarna de praktijk; ademhalingsoefeningen en een kennismaking met het ijsbad. We gaan je persoonlijk (1 op 1) goed voorbereiden op het ijsbad door focus en ademhalingsoefeningen. Niets is verplicht, luister naar je gevoel. Dit gaat een onvergetelijke ervaring worden.

Duur: 3 à 4 uur

Week 5, zaterdag 20-2: Sport

Deze week staat helemaal in het teken van sport. We hebben een gevarieerd en uitdagend trainingsprogramma voor je klaarstaan.

Duur: 1,5 uur

Week 6, zaterdag 27-2: De introductie op mindset

In dit eerste deel van het tweeluik geven we een workshop over neuroplasticiteit en de biologie van je gedachten. Hier gaan we echt de diepte in.
Wij geven verrassende inzichten over de interactie tussen je manier van denken en je gezondheid die je direct kan gebruiken. 

Duur:1,5 uur

Week 7, zaterdag 6-3: Mindset 

”Je bent je eigen beperking omdat je nooit groter kunt worden dan je eigen gedachten” 
Dit tweede deel van de workshop over mindset gaan we praktisch aan de slag. Wij geloven erin dat je gezondheid en energieniveau samenhangt met de kalibratie van je interne kompas. 

Duur: 2,5 uur

Week 8, zaterdag 13-3: Q & A 

Deze week staat in het teken van integratie. We beginnen de bijeenkomst in week 8 met een Q & A. Vervolgens hebben we een ‘u vraagt wij draaien’ beleid en we sluiten af met het herhalen van de metingen om je gezondheidswinst in beeld te brengen.

Duur: 1,5 uur

Week 9, zaterdag 20-3: De eindbaas  

Hier komen alle elementen van jouw OERFIT programma terug; De OERFIT eindbaas. 

Nu komt het er op aan! Val je terug in oude gewoontes of kies je ervoor om de OERFIT leefstijl te integreren in jouw leven?

SMALL GROEP TRAINING

Woensdag 27-1: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh

Woensdag 3-2: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh

Woensdag 10-2: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh

Woensdag 17-2: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh

Woensdag 24-2: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh

Woensdag 3-3: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh

Woensdag 10-3: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh

Woensdag 17-3: Training van 19.30 uur tot 20.30 uur  

Personal training van onze zeer kundige oerfit trainer Dennis Eresh