OERFIT RECHARGE EVENT 09- 09-2023

15.00 uur

ontvangst en introductie.

15.30 uur

De aftrap!

Je gaat kennis maken met de revolutionaire ‘ nieuwe’ wetenschap de EPIGENETICA. Hier ligt onder andere de verklaring waarom het super lastig is om je lichaam en geest gezond en energiek te houden. Ons genen pakket is verwikkeld in een dans met onze omgeving. En… de omgeving veranderd super snel. Bijvoorbeeld onze voeding, de virale belasting, hoeveelheid stress en prikkels, circadiaan ritme en beweging om er maar een paar te noemen. Dankzij de epigenetica kunnen wij ons als soort super snel aanpassen op de snel veranderende omgeving. Maar hier ligt ook tevens de uitdaging.

17.30 uur

Diner.

We hebben natuurlijk een gezond en lekker diner voor je klaar staan. Tevens delen we de recepten uit van de heerlijke gerechten zodat je ze thuis ook kunt maken.

Voeding.

We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is. Maar wat is gezonde voeding? Kun je nog wel vertrouwen op goed bedoelde adviezen, trends en de jungle van diëten?

Wij geven je een inspirerend lezing over hoe jij je lichaam het beste kunt voeden. Wij kijken naar voeding vanuit een evolutionair perspectief en geven je de laatste wetenschappelijk inzichten.

18.30 

Voeding. Gast spreker

We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is. Maar wat is gezonde voeding? Kun je nog wel vertrouwen op goed bedoelde adviezen, trends en de jungle van diëten?

Marieke de Groot auteur van het boek Vast wel en eigenaresse van de voedingsacademie geeft een inspirerende lezing over voeding,  vet verbranden en periodiek vasten.

19.30

De kracht van ademhaling. 

Ademhaling is het instrument om je stress systemen tot rust te laten komen.  Wij gaan je uitleggen waarom dit zo is. En…. we laten je ervaren dat dit ook echt werkt.

We sluiten de dag af met een ademworkshop door een ademcoach.

Hier ga je ervaren wat de kracht van ademhalen is en hoe diepe ontspanning voelt.

21.00 uur

Afsluiting 

9.00 uur

ontvangst en een bakkie koffie

9.30 uur

Blue zones. 

De blue zones zijn gebieden op de wereld waar mensen opvallen oud worden zonder ziek te worden. Kanker en hard- en vaat aandoeningen komen in deze gebieden nauwelijks voor. Wat kunnen wij leren van de blue zones?

10.30 

Beweging

We kunnen er echt niet omheen. Bewegen is toch echt essentieel om je lichaam gezond te houden.  We weten het allemaal, dat is ook niet het probleem. Het probleem is dat we niet meer weten hoe we beweging in ons leven moeten (her) introduceren. Iedereen heeft het druk en we zijn geprogrammeerd om zuinig om te gaan met energie. Er zijn dus altijd 101 redenen te verzinnen waarom we vandaag beter niet naar de sportschool kunnen gaan.

Wij leggen je uit wat je kunt doen om aan voldoende beweging te komen.

Maar…… we komen ook in beweging, dus doe vooral je sport kleding aan!

12.oo uur

Lunch

13.00 uur

De biologie van de gedachten 

De mens is een denkend wezen. We denken 40.000 tot 60.000 gedachten per jaar.   Je gedachten en manier van denken bepalen je emoties. Je emoties bepalen via de afgifte van hormonen en neurotransmitters de biochemische samenstelling van je bloed en dat heeft direct invloed op de werking van alle 50 biljoen cellen van het lichaam.

Je gedachten hebben direct invloed op je gezondheid en vitaliteit!

En wist je dat je verslaafd kunt worden aan je eigen emoties? Op een onbewust niveau ga je dus situaties en gedachten oproepen die de chemische signatuur hebben van de emotie die je vaak hebt.

Wij geven je deze middag echt een kijkje in de werking van de mind – body connectie.

In middag vol toffe inzichten en bewustwording; Waardevol voor de rest van je leven.

16.30

meditatie 

We sluiten af met een geleide meditatie.

17.00 uur

The end

AANMELDEN?