Ontwaak jouw innerlijke kracht.

Workshop ademhalen & ijs

Ieder mens is gemaakt om koude temperaturen een korte periode te weerstaan. Dit is een lichamelijke eigenschap die essentieel was voor het overleven in de oertijd. In de huidige tijd zetten we overal de thermostaat op 20 graden en hoeven we geen aanspraak meer te doen op deze fantastische eigenschap. Dit is jammer want het kortdurend blootstellen aan kou heeft juist zo veel gezondheidsvoordelen.

• Het is goed voor je metabolisme
• Je activeert bruin vet
• Het is goed voor je bloedvaten
• Je krijgt weer een diepe connectie met je lichaam

Je ademhaling bepaalt je staat van zijn.  Uit onderzoek blijkt dat 80% van de westerse mens een disfunctionele ademhaling heeft. We gaan je leren wat een juiste ademhaling is en hoe je deze kunt inzetten om controle te krijgen over je stress systeem.  Ook jij gaat versteld staan wat de kracht van ademhaling is.

De workshop staat volledig in het teken van koude training en ademhaling. We gaan eerst leren wat de gezondheidsvoordelen van koude training en een goede ademhaling zijn en hierna gaan we het zelf ervaren. We starten met ademhalingsoefeningen. Hier ga je ervaren wat de kracht van ademhaling is. Vervolgens maak je kennis met het ijs bad (ongeveer 60 seconden). Fascinerend is dat je door een goede focus en het controleren van je ademhaling jouw stress systemen kunt beïnvloeden. Je gaat merken dat ook jij prima in staat bent om een kortdurende koude prikkel te weerstaan. We gaan je persoonlijk (1 op 1) goed voorbereiden op het ijsbad door focus en ademhalingsoefeningen. Niets is verplicht, voel je lichaam goed aan en luister naar je gevoel.

Ook jij zult versteld staan van je innerlijke kracht die de kou kan ontwaken!

Wil je meer informatie? Vul dan hier je gegevens in en wij nemen vrijblijvend contact met je op.

Daarnaast willen wij je vragen om een gezondheidsverklaring in te vullen voordat je deel neemt aan onze workshop. We gaan samen het lichaam uitdagen en het is van belang dat wij op de hoogte zijn van eventuele gezondheidsproblemen. Ben je zwanger, heb je hartklachten of epilepsie mag je niet deelnemend aan deze workshop.