Ontwaak jouw innerlijke kracht

Workshop ademhalen & ijs

Tijdens deze workshop ga je leren en ervaren wat de kracht van ademhaling & een ijsbad is. We gaan weer contact maken met het lichaam. ‘‘ uit je hoofd in je lijf ”

We starten met uitleg over het stress systeem en de kracht van ademhalen.  We hebben praktische tips die je direct kan inzetten om je zenuwstelsel in de ”rust en herstel” modus te krijgen.

Daarnaast geven we uitleg over hormesis en de gezondheidsvoordelen van koude training.

Na de uitleg ga je ervaren wat de kracht van ademhaling is. We gaan gezamenlijk een ademhalingsoefeningen doen van +/- 30 minuten. Hier gaan we de diepte in. Je gaat versteld staan  wat de impact is van een ademhalingsoefeningen op jouw lichaam.

Vervolgens maak je kennis met het ijs bad (ongeveer 1 tot 4 minuten). Fascinerend is dat je door een goede focus en het controleren van je ademhaling jouw stress systemen kunt beïnvloeden. Je gaat merken dat ook jij prima in staat bent om een kortdurende koude prikkel te weerstaan. We gaan je persoonlijk (1 op 1) goed voorbereiden op het ijsbad door focus en ademhalingsoefeningen. Niets is verplicht, voel je lichaam goed aan en luister naar je gevoel.

Ieder mens is gemaakt om koude temperaturen een korte periode te weerstaan. Dit is een lichamelijke eigenschap die essentieel was voor het overleven. In de huidige tijd zetten we overal de thermostaat op 20 graden en hoeven we geen aanspraak meer te doen op deze fantastische eigenschap. Dit is jammer want het kortdurend blootstellen aan kou heeft juist veel gezondheidsvoordelen.

• Het is goed voor je metabolisme
• Je activeert bruin vet
• Het is goed voor je bloedvaten
• Je krijgt weer een diepe connectie met je lichaam

Ook jij zult versteld staan van je innerlijke kracht die de kou kan ontwaken!

Wil je meer informatie? Vul dan hier je gegevens in en wij nemen vrijblijvend contact met je op.

Daarnaast willen wij je vragen om een gezondheidsverklaring in te vullen voordat je deel neemt aan onze workshop. We gaan samen het lichaam uitdagen en het is van belang dat wij op de hoogte zijn van eventuele gezondheidsproblemen. Ben je zwanger, heb je hartklachten of epilepsie mag je niet deelnemend aan deze workshop.