OERFIT WORKSHOP ADEMHALING & IJS

€75,00 Inclusief BTW

  • DATUM

    27 MAART 2021

  • START

    13:30 UUR

  • EINDE

    16:30 UUR

  • LOCATIE

    De coubertinlaan 10 D

  • 5143 AB WAALWIJK

Ontwaak jouw innerlijke kracht.

Workshop ademhalen & ijs

Ieder mens is gemaakt om koude temperaturen een korte periode te weerstaan. Dit is een lichamelijke eigenschap die essentieel was voor het overleven in de oertijd. In de huidige tijd zetten we overal de thermostaat op 20 graden en hoeven we geen aanspraak meer te doen op deze fantastische eigenschap. Dit is jammer want het kortdurend blootstellen aan kou heeft juist zo veel gezondheidsvoordelen.

Ter voorbereiding op deze workshop krijg te toegang tot 3 video’s waarin we achtergrondinformatie geven over deze gezondheidsvoordelen. Bekijk deze 3 video’s ter voorbereiding op de workshop.

De workshop staat volledig in het teken van koude training en ademhaling. Deze workshop duurt 2 à 3 uur en bestaat uit theorie en praktijk. We gaan eerst leren wat de gezondheidsvoordelen van koude training en een goede ademhaling zijn: wat doet dit met je lichaam? Hierna gaan we het zelf ervaren. We starten met ademhalingsoefeningen. Hier ga je ervaren wat de kracht van ademhaling is. Vervolgens maak je kennis met het ijs bad (ongeveer 60 seconden). Fascinerend is dat je door een goede focus en het controleren van je ademhaling jouw stress systemen kunt beïnvloeden. Je gaat merken dat ook jij prima in staat bent om een kortdurende koude prikkel te weerstaan. We gaan je persoonlijk (1 op 1) goed voorbereiden op het ijsbad door focus en ademhalingsoefeningen. Niets is verplicht, voel je lichaam goed aan en luister naar je gevoel.

Ook jij zult versteld staan van je innerlijke kracht die de kou kan ontwaken!

Wil je meer informatie? Vul dan hier je gegevens in en wij nemen vrijblijvend contact met je op.

Daarnaast willen wij je vragen om een gezondheidsverklaring in te vullen voordat je deel neemt aan onze workshop. We gaan samen het lichaam uitdagen en het is van belang dat wij op de hoogte zijn van eventuele gezondheidsproblemen. Ben je zwanger, heb je hartklachten of epilepsie mag je niet deelnemend aan deze workshop.

Trainer

Rob Vermeulen & Frank van den Heuvel

Vragen? Neem hier contact met mij op!

Wat krijg je?

  • Ter voorbereiding: toegang tot 4 video's met uitleg over de gezondheidsvoordelen van koudetraining & ademhaling
  • Theorie ademhaling en koude training
  • 'Wim hof' / tummo-g ademhalingsoefening
  • Praktijk ijsbad
  • Een unieke ervaring die je niet gaat vergeten

Het programma

WORKSHOP ADEMHALING & IJS

13.30 uur

Ontvangst en introductie

14.00 uur

Theorie:

Uitleg over de kracht van ademhalen met praktische tips die je direct kan inzetten om je zenuwstelsel in de ”rust en herstel” modus te krijgen.

Uitleg over hormesis ( = kortdurende uitdagingen voor het lichaam waardoor het sterker word)  en de gezondheidsvoordelen van koude training.

14.30 uur

Prakrijk:

De ‘Wim hof’ ademhalingsoefening ; ervaar de kracht van ademhalen.  Voel de invloed van ademtechniek en chemie van ademhalen op jouw lichaam.

Kennis maken met het ijs bad (ongeveer 60 tot 120 seconden).

Fascinerend is dat je door goede focus en het controleren van je ademhaling, je stress systemen kunt beïnvloeden. Je gaat merken dat ook jij prima in staat bent om een kortdurende koude prikkel te weerstaan. We gaan je persoonlijk (1 op 1) goed voorbereiden op het ijsbad door focus en ademhalingsoefeningen. Niets is verplicht, voel je lichaam goed aan en luister naar je gevoel.

Ook jij zult versteld staan van je innerlijke kracht die de kou kan ontwaken!

16.00 uur

afsluiten

 


Ter inspiratie een video over de voordelen van koude training.