Maar hoe lang is het geleden dat jij echt diepe ontspanning hebt gevoeld?
Kans is groot dat dit al even geleden is.
We leven namelijk in een wereld vol prikkels, vol actie, waarbij we veel ballen hoog willen of moeten houden en waarbij de meest gebruikte manier om te ontspannen de televisie is.
Allemaal hebben we wel eens gehoord van de zgn. ‘fight-flight’ reactie, vechten en vluchten (om te overleven). Dit wordt centraal geregistreerd door het autonome zenuwstelsel en is onmisbaar systeem.
De stress-as wordt ook wel de sympaticus genoemd bereid je lichaam voor op actie en de ontspannings-as de parasympaticus. De centrale speler in dit verhaal is de nervus vagus, een hersenzenuw die een belangrijke schakel is tussen het brein en de vitale organen. Het diafragma, de hoofdademhalingsspier is hierbij de schakel tussen deze 2 tegenpolen.
In het moderne leven domineert de sympaticus, dit leidt niet alleen tot stressklachten zoals burn out, hoge bloeddruk, onrust en slaapproblemen, maar het leidt helaas ook tot verwaarlozing van de parasympaticus. Het wordt dan ook steeds moeilijker om te relaxen en je écht ontspannen te voelen.
Tijdens deze adembenemende workshop gaan we niet alleen dieper in op de theoretisch kader, maar duiken we ook de praktijk in en gaan we weer eens écht de connectie maken met ons lijf en ervaren hoe het is om diepe ontspanning te voelen.