SPORT MAAKT JE STERKER

Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. We kunnen sprinten maar ook marathons lopen. We kunnen klimmen, springen, rennen, op onze handen lopen, kruipen, en zwemmen maar we zijn nergens echt uitzonderlijk goed in. Usain Bolt sprint de 100 meter in 9,58 seconden maar een kameel kan bijvoorbeeld al harder lopen. Wij zijn echte bewegingsgeneralisten!

In de huidige tijd bewegen we echter eenzijdig en te weinig! De Nederlander zit gemiddeld 8,7 uur per dag en we slapen 8 uur per nacht. Dan blijft er 7,3 uur over om ander activiteiten uit te voeren. Maar die tijd vullen we voornamelijk met het trainen van onze duimspieren.

 

Het trainingsprogramma van OERFIT heeft als doelstellingen:

 

  • Wordt weer energiek en flexibel in je energiesystemen
  • Wordt sterker en krijg meer spiermassa
  • Verbeter je coördinatie en balans; leer je lichaam weer goed aansturen
  • Verbeter je lenigheid
  • Verbeter je uithoudingsvermogen
  • Krijg plezier en ontspanning door te bewegen

De OERFIT training is gebaseerd op functioneel trainen, high intensity interval training (HIIT), calisthenics, coördinatie en balans training, trainen van al je verschillende energiesystemen maar vooral ook plezier in bewegen!

 

Met onze achtergrond als fysiotherapeut hebben wij een mooi uitgebalanceerd sportprogramma voor u samengesteld. Er zijn 2 trainingsmomenten in de week met diverse thema’s en oefeningen. Wij stemmen de intensiteit van de training af op uw niveau.

 

We trainen voor de oerfit run in week 8. Dit is een trail run van ongeveer 8 kilometer waarvan de moeilijkheidsgraad gaat afhangen van het niveau van de groep.

Hier komen alle elementen uit de training samen; conditie, kracht, lenigheid, coördinatie en balans.