Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. We kunnen sprinten maar ook marathons lopen. We kunnen klimmen, springen, rennen, op onze handen lopen, kruipen, en zwemmen maar we zijn nergens echt uitzonderlijk goed in. Usain Bolt sprint de 100 meter in 9,58 seconden maar een kameel kan bijvoorbeeld al harder lopen. Wij zijn echte bewegingsgeneralisten!
In de huidige tijd bewegen we echter eenzijdig en te weinig! De Nederlander zit gemiddeld 8,7 uur per dag en we slapen 8 uur per nacht. Dan blijft er 7,3 uur over om ander activiteiten uit te voeren. Maar die tijd vullen we voornamelijk met het trainen van onze duimspieren.
Het trainingsprogramma van OERFIT heeft als doelstellingen:
